ترفندهای اموزشی

دیابت نوع ۲ بیماری است که در آن بدن قادر به تنظیم استفاده از گلوکز به عنوان انرژی یا سوخت نیست. این بیماری ناشی از دو مشکل مرتبط با هم است: ناتوانی لوزالمعده در تولید انسولین کافی (هورمونی که حرکت قندها را کنترل می کند)و رشد مقاومت به انسولین در بدن (که نسبت به هورمون ضعیف است).

دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت)است که درمانی برای آن وجود ندارد. میزان بالای قند خون در افراد مبتلا به دیابت می تواند در نهایت اندام های مختلف را تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.

حدود ۳۵ میلیون نفر در آمریکا (تقریبا ۱۰ درصد جمعیت)مبتلا به دیابت هستند. سالانه حدود ۱.۵ میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا می شوند. بسیاری از افراد دیابت دارند اما تشخیص داده نمی شوند. در حالی که ژنتیک نقش مهمی دارد، دیابت در درجه اول یک بیماری سبک زندگی است.

عادات سالم مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند از ابتلا به دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. لطفا به مطالعه ادامه دهید تا بیشتر در مورد پیش گیری از دیابت و اقداماتی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهید، یاد بگیرید.

چه عواملی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند؟

برخی از عواملی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند، در کنترل شما نیستند. به عنوان مثال، سابقه خانوادگی دیابت (دیابت در والدین یا خواهر و برادر)یک عامل خطر است.

همچنین نژاده ای خاصی مانند آفریقایی تبارها، اسپانیایی تبارها، آسیایی تبارها و بومیان آمریکا به دلیل ژنتیک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. هر چه سن شما بالاتر می رود، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افراد میانسال بالای ۴۵ سال بیشتر است.

پیش گیری از دیابت به طور کامل از دست شما خارج نیست. اضافه وزن یا چاقی عامل خطر اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ است. بنابراین، کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. علاوه بر این، توزیع چربی نقش دارد. کسانی که چربی را عمدتا در ناحیه شکم ذخیره می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت هستند. اندازه دور کمر ۴۰ اینچ یا بیشتر در مردان و ۳۵ اینچ یا بیشتر در زنان با خطر بالاتر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

یکی دیگر از عوامل کلیدی سبک زندگی که خطر دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد، فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی نه تنها به کنترل وزن بدن کمک می کند، بلکه از قند به عنوان انرژی استفاده می کند و حساسیت سلول ها به هورمون انسولین را افزایش می دهد.

مقادیر کلسترول شما نیز بر خطر ابتلا به دیابت تاثیر می گذارد. افراد با HDL پایین (کلسترول خون)و سطوح بالای تری گلیسرید خطر ابتلا به دیابت بالاتری دارند.

به خاطر داشته باشید که اگر شما پیش دیابت داشته باشید، شرایطی که در آن سطح قند خون شما بالا باشد اما به اندازه کافی بالا نباشد که بتوان آن را دیابت نامید، در معرض خطر بیشتری قرار دارید. به عبارت دیگر، پیش دیابت خطر پیشرفت شما در نهایت به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد. زنانی که در طول بارداری به دیابت بارداری مبتلا می شوند (دیابت بارداری)نیز در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان مبتلا به وضعیتی به نام سندرم پلی کیستیک.بیشتر بخوانید

آیا افراد سالم می توانند قند خون بالا و دیابت بگیرند؟

در حالی که اضافه وزن بدن یکی از عوامل خطرساز اصلی برای دیابت است، برای ابتلا به دیابت لازم نیست اضافه وزن داشته باشید یا چاق باشید. به این معنی که اگرچه افراد چاق خطر بیشتری دارند، افراد لاغر نیز می توانند به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند. در واقع حدود ۱۰ / ۱۵ درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در وزن سالم بدن قرار دارند.

این بیماری به دلیل عدم تولید انسولین کافی توسط بدن یا عدم پاسخ مناسب به این هورمون رخ می دهد. ژنتیک و سبک زندگی هر دو می توانند در ایجاد دیابت نوع ۲ در افراد با وزن طبیعی بدن (BMI کم تر از ۲۵)نقش داشته باشند. سابقه خانوادگی دیابت و سو تغذیه در دوران کودکی از عوامل خطر شناخته شده برای دیابت ناب هستند.

بزرگ کردن بچه ها سخت است و تربیت آنها به گونه ای که شاد و راضی باشند سخت تر است. به عنوان والدین، شما می خواهید بهترین ها را به فرزندتان بدهید و از او می خواهید نگرش مثبتی نسبت به زندگی داشته باشد، اما هیچ راهی برای انجام آن وجود ندارد. هیچ روش یا تکنیکی برای فرزندپروری وجود ندارد که بتواند به شما کمک کند فرزندتان را آنطور که می خواهید تربیت کنید. این تصمیماتی است که در طول مسیر فرزندپروری خود می گیرید که تصمیم می گیرد فرزند شما چگونه بزرگ شود. با این وجود، نکات خاصی وجود دارد که می توانید با رعایت آنها تمام تلاش خود را برای تربیت یک فرد کوچک شاد انجام دهید.زبان اسان برای یادگیری

نکاتی برای کمک به شما در تربیت کودکی شاد

اگر بخواهید رشد طبیعی او را ببینید، لازم است بدانید چه چیزی کودک را خوشحال می کند. در اینجا به شما نشان می دهد که چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که فرزندتان با خوشحالی بزرگ می شود.

1- از تقویت مثبت استفاده کنید

بچه ها نیاز به اعتبارسنجی زیادی دارند. برای کودکان، والدین اولین حمایت اخلاقی هستند که باید بدانند آیا کار خاصی را درست انجام می دهند یا خیر. تقویت مثبت برای تربیت کودکی با اعتماد به نفس و شاد ضروری است. به همین دلیل مهم است که هر زمان که فرزندتان کاری را درست انجام می دهد از او قدردانی کنید. اما وقتی اشتباه می کند او را تحسین نکنید. تمجید نادرست می تواند مضر باشد. او ممکن است همیشه به دنبال کلمات قدردانی باشد، که می تواند باعث ایجاد مسائل مربوط به انگیزه در آینده در زندگی شود.

2- به کودک خود بیاموزید که صبور باشد

بچه‌ها آماده شده‌اند که با لذت آنی انرژی بگیرند. و در دنیای امروزی که همه چیز با یک انگشت در دسترس است، نیاز به ارضای هر نیاز در لحظه روز به روز در حال افزایش است. مهم است که به فرزندان خود اجازه دهید مزایای لذت طولانی مدت و این واقعیت اساسی را درک کنند که هر چیزی زمان خودش را می گیرد. با تلقین ارزش‌های صبر، فرزندانتان دیگر دشمن خودشان نیستند و احساس غم و اندوه نمی‌کنند.آموزش نقاشی اسب برای کودکان

برخی از چیزهایی که باید اجتناب کنید

زمانی که باردار هستید، آنچه به بدن خود وارد نمی کنید (یا بدن خود را در معرض آن قرار نمی دهید) تقریباً به اندازه کاری که انجام می دهید مهم است. در اینجا مواردی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:

1- الکل

اگرچه ممکن است خوردن یک لیوان شراب در هنگام شام یا یک لیوان آبجو بیرون با دوستان بی ضرر به نظر برسد، اما هیچ کس تعیین نکرده است که "مقدار مطمئن" الکل برای مصرف در دوران بارداری چقدر است. یکی از شایع ترین علل شناخته شده نقص های مادرزادی ذهنی و جسمی، الکل می تواند باعث ناهنجاری های شدید در جنین در حال رشد شود.بلند قد شدن جنین

الکل به راحتی به نوزاد منتقل می شود که نسبت به مادر آمادگی کمتری برای حذف الکل دارد. این بدان معناست که یک نوزاد متولد نشده تمایل به ایجاد غلظت بالایی از الکل دارد، که برای مدت طولانی تری نسبت به بدن مادر در سیستم کودک باقی می ماند. و مصرف متوسط الکل و همچنین نوشیدن دوره ای افراطی می تواند به سیستم عصبی در حال رشد کودک آسیب برساند.

اگر قبل از اینکه بدانید باردار هستید یک یا دو نوشیدنی خورده اید (همانطور که بسیاری از خانم ها انجام می دهند)، زیاد نگران آن نباشید. اما بهترین انتخاب شما این است که در بقیه دوران بارداری خود به هیچ وجه الکل ننوشید.

2- مواد مخدر تفریحی

زنان بارداری که از مواد مخدر استفاده می کنند ممکن است نوزادان متولد نشده خود را در معرض خطر زایمان زودرس، رشد ضعیف، نقایص مادرزادی و مشکلات رفتاری و یادگیری قرار دهند. و نوزادان آنها نیز ممکن است خود معتاد به این مواد به دنیا بیایند.

اگر باردار هستید و از مواد مخدر استفاده می کنید، یک کلینیک بهداشتی مانند Planned Parenthood می تواند ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی را با هزینه کم یا بدون هزینه توصیه کند، که می توانند به شما کمک کنند عادت خود را ترک کنید و بارداری سالم تری داشته باشید.روش ورود به ایکلود

اگر در هر زمانی از بارداری خود از هر دارویی استفاده کرده اید، مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید. حتی اگر سیگار را ترک کرده باشید، فرزند متولد نشده شما همچنان در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار دارد.

1-Takurou Sakakiba از انیمیشن Trinity Soul

یکی دیگرازشخصیت‌های انیمه باموهای مجعد، تاکورو یک مرد وفاداراست که عمیقاً به کسانی که دوستشان دارد اهمیت می‌دهد. تاکورودوست خوبی برای همکلاسی خود شین کانزاتواست که قهرمان سریال است. وقتی شخصیت تاکورو ازخواب بیدارمی‌شود، برای کنترل آن تلاش می‌کند تا اینکه درپایان سریال یاد می‌گیرد که ازآن به درستی استفاده کند.قید در ترکی استانبولی

2-برونو مارتلی ازمجموعه تلویزیونی شهرت

در واقع مجبورشدم برخی از فرهای برونو را برش بزنم تا سرش را درصفحه نمایش بگذارم! شهرت داستان برخی از دانشجویان و اساتید مدرسه هنر نیویورک را روایت می کند. و برونو در پیانوی بسیار با استعدادی بود که از آن استفاده می کرد تا همه ما را با ارائه ویژه خود مجذوب خود کند. بازیگر نقش او، لی کورری، در واقع یک کیبورد و آهنگساز حرفه ای است.

3-رید روچیلد از فیلم شبهای بوگی

«می‌خواهی شعری را که سروده‌ام بشنوی؟ من عاشقت هستم تو عاشق من هستی. پایین رفتن از درخت قند ما از درخت قند پایین می رویم و زنبورهای زیادی را می بینیم: بازی، بازی. اما زنبورها نیش نمی زنند، زیرا تو مرا دوست داری. خودشه." رید روچیلد، زیباسازی شده توسط بازیگر جان سی. ریلی، کسی است که دیرک دیگلر را به سمت مهمانی صنعت معرفی کرد. اگرچه رید درخشان‌ترین لامپ در جعبه نیست، اما در طول داستان ایده‌های اصلی مانند تلاش موسیقایی‌اش با دیرک را مطرح می‌کند و به خوبی با او کار می‌کند.

4-ریچاردلسترنج ازفیلم مرداب آبی

او ممکن است در مقایسه با همبازی اش بروک شیلدز رنگ پریده باشد، اما بازیگر کریستوفر اتکینز در نقش ریچارد در مرداب آبی عالی عمل کرد. این دو با هم در دوران کودکی در یک جزیره بهشت گرمسیری اقامت کردند و زمان را به بهترین شکل ممکن سپری کردند. این شامل یادگیری راه پرندگان و زنبورها به تنهایی و بچه دار شدن است. هر کسی که تا به حال این فیلم را تماشا کرده باشد، موهای بلوند و بدن برنزه ریچارد را فراموش نخواهد کرد.روش نه گفتن

5-Vernita Green از Kill Bill Vol1

ورنیتا گرین با اسم رمز کوپرهد، یکی از اعضای سابق گروه قتل افعی مرگبار به رهبری بیل است. متأسفانه، این قاتل سر فرفری در کشتار دو کاج شرکت داشت، جایی که اعضای جوخه تمام کسانی را که در تمرین عروسی بئاتریکس کیدو و نامزدش شرکت کرده بودند، قتل عام کردند. این عمل باعث شد که ورنیتا در فهرست مرگ پنج ساخته بئاتریکس کیدو قرار گیرد.

مربیان بهتر از هر کسی ارزش شهروندی جهانی را در دنیایی که به طور فزاینده ای به هم پیوسته است می دانند. به همین دلیل است که موسسات آموزش عالی در سراسر ایالات متحده - با مشارکت World Learning - توسعه شایستگی جهانی دانشجویان خود را در اولویت قرار داده اند.

ژانل راسموسن، مدیر آموزش بین‌المللی و توسعه حرفه‌ای در دانشگاه ایالتی مونتانا می‌گوید: «شما باید یک شهروند جهانی باشید تا یک حرفه‌ای آگاه باشید.آموزش تار

World Learning متعهد به کمک به کالج ها و دانشگاه های ایالات متحده برای مقابله با این چالش ها است. ما به‌عنوان مجری برنامه ظرفیت‌سازی برای تحصیل در خارج از کشور که توسط وزارت امور خارجه ایالات متحده تأمین می‌شود، به مؤسسات کمک می‌کنیم تا برنامه‌های تحصیلی خود را در خارج از کشور ایجاد، گسترش دهند یا متنوع کنند. سازمان خواهر ما، مدرسه آموزش بین‌المللی، برنامه‌های تحصیل در خارج از کشور را در هر هفت قاره برای دانشجویان کارشناسی از بیش از 200 کالج و دانشگاه ارائه می‌کند.

تبادلات آکادمیک همچنین برای کمک به مؤسسات برای القای چشم‌انداز بین‌المللی به دانشگاه‌های خود حیاتی است. امی فیشر بروی، پروژه می‌گوید: «وقتی دیدگاه‌های بین‌المللی را به یک دانشگاه می‌آورید، افق‌های دانش‌آموزان را گسترش می‌دهید تا بتوانند کلیشه‌ها را از بین ببرند و بفهمند که حباب جهانی آن‌ها انعطاف‌پذیر است – آنها می‌توانند آن را به روش‌های مختلف فشار دهند و تغییر دهند.» مدیر و مدیر روابط دانشگاه در World Learning.

به عنوان مجری این برنامه های تبادل آکادمیک، World Learning مجموعه متنوعی از دانشجویان بین المللی را جذب می کند، آنها را برای سفیران فرهنگی آماده می کند و آنها را در مدارس سراسر کشور قرار می دهد تا فرهنگ های خود را به اشتراک بگذارند و درباره فرهنگ ایالات متحده بیاموزند. هدف ما این است که مشارکت کالج‌های ایالات متحده را آسان کنیم و از پردازش مهاجرت، کمک هزینه‌ها و موارد دیگر مراقبت کنیم.

ما می دانیم که این تبادلات می تواند یک دانشگاه و جامعه آن را متحول کند. اما آن را فقط از ما نگیرید. در اینجا، برخی از شرکای دانشگاه ما نظرات خود را در مورد اهمیت تبادل علمی به اشتراک می گذارند. تغییر اسم در تلگرام

1- مسئولیت را بپذیرید.

وقتی همه چیز درست پیش نمی رود از سرزنش دیگران دست بردارید. یک عنصر کلیدی در رشد به عنوان یک فرد و تبدیل شدن به یک فرد بهتر این است که یاد بگیرید مسئولیت شخصی اعمال خود را بپذیرید، از جمله رفتارها، احساسات و شکست های خود - همه چیزهایی که کنترل آن را دارید.فهمیدن شماره تلفن اکانت اینستاگرام

ما اغلب تقصیر را به گردن دیگران می اندازیم، گاهی آنقدر زیرکانه که به سختی متوجه می شویم که داریم این کار را انجام می دهیم. ما برای خودمان بهانه می آوریم و چرا چیزی تقصیر ما نیست.

زمانی کنترل زندگی خود را به دست می گیرید که بپذیرید تنها خودتان مسئول اعمالتان هستید. برای اینکه قدمی فراتر بردارید، از خود بپرسید که آیا مسئولیت ایجاد زندگی مورد نظر خود را به عهده می‌گیرید، برای تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید. یا فقط اجازه می دهید زندگی اتفاق بیفتد و سپس دنیا را به خاطر شکست های خود سرزنش می کنید؟

2- وقتی اشتباه می کنید بپذیرید و عذرخواهی کنید.

وقتی عذرخواهی می کنیم نسبت به فرد ظالم ابراز همدردی می کنیم. ما اشتباهات خود را می پذیریم. وقتی واقعاً سعی می کنیم جبران کنیم، نسبت به کسانی که به آنها صدمه زده ایم فروتنی و شفقت نشان می دهیم. این توانایی خلع سلاح کسانی را دارد که با آنها بدرفتاری کرده‌ایم و زخم‌های عاطفی آن‌ها را التیام می‌بخشد، اما می‌تواند به درمان ما نیز کمک کند. تا زمانی که به خود و دیگران اعتراف نکنیم، نمی‌توان از یک اشتباه فراتر رفت.

عذرخواهی به ما این امکان را می دهد که دوباره به هم متصل شویم و به جلو حرکت کنیم. وقتی کسی از ما عذرخواهی می کند، این فرصتی است که او را ناقص و در عین حال آسیب پذیر ببینیم و به ما یادآوری می کند که همه ما انسان هستیم و همه اشتباه می کنیم.روش دانلود از اسپاتیفای