ترفندهای اموزشی

ترمیم مرزهای متخلخل

اگر در چنین موقعیتی هستید، حرکت از مرزهای متخلخل به مرزهای سالم به کار عمیقاً شخصی شما نیاز دارد. با این حال، دستیابی به آن به شما این امکان را می دهد که نه تنها سلامت روان خود را بهبود ببخشید، بلکه خود را به عنوان یک انسان توانمند کنید و بتوانید بهتر روی رویاها و نیازهای خود کار کنید. پس از کجا شروع میکنی؟

خوددوستی به عنوان یک تمرین اعتباربخشی: اگر در ابتدا ارزش خود را نشناسید، نمی توانید بین خود و دیگران مرزبندی ایجاد کنید.

باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و با دلسوزی با خودتان رفتار کنید.

یاد بگیرید قاطعانه با دیگران ارتباط برقرار کنید

هیچ چیز به اندازه یادگیری مهارت های قاطعانه و تکنیک های ارتباطی به نفع شما نخواهد بود.

واضح و با اطمینان صحبت کردن یک ابزار زندگی است.

https://jalebamooz.com/android/how-to-lock-apps-in-android/

احساس راحتی کنید و بگویید نه.

نه گفتن یک عمل پرخاشگرانه نیست. این کار بخشی از تعاملات روزانه شما را تشکیل می دهد و نوعی احترام به خود است. در واقع، واقعیت شما زمانی به طور کامل تغییر خواهد کرد که به کاهش تقاضاها و تعیین مرزها در رابطه با آنچه نمی خواهید یا دوست ندارید انجام دهید، عادت کنید.

یاد بگیرید که دیگران را ناامید کنید. برای زندگی مشترک، برای بهبود رفاه روانی و رشد شخصی خود، باید هر از گاهی بیش از یک نفر را در محیط خود ناامید کنید. به هر حال، شما نمی توانید در هر قالب و انتظاراتی که دیگران از شما دارند جا بیفتید.

محدودیت های خود را بشناسید و علایق خود را کشف کنید. چه چیزی را در زندگی خود نمی خواهید؟ چه پویایی، حرکات و رفتاری را دیگر نمی توانید در روابط خود تحمل کنید؟ آنها را روشن کنید و در ذهن داشته باشید. سپس، به درون خود نگاه کنید تا بفهمید که چه چیزی می خواهید و چه آرزویی دارید.

در نتیجه احتمالا نیمی از زندگی خود را صرف تمرکز بر دیگران می کنید.

زمان آن رسیده است که لنز را تغییر دهید و کمی بیشتر خودتان را بررسی کنید.

در واقع، شما مهم تر از آن چیزی هستید که فکر می کنید، و زمان آن فرا می رسد که به خودتان آن طور که شایسته آن هستید، خدمت کنید.

بنابراین آن مرزه ای متخلخل را پاک کنید و مانع از آن شوید که عزت و سعادت شما از میان آن ها بگریزد.

https://charbzaban.com/other/%d8%a8%d8%a8%d8%ae%d8%b4%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-

%d8%a7%d9%86%da%af%d9%84%db%8c%d8%b3%db%8c.html

بهترین فیلم های ترکیه ای

ترمیم مرزهای متخلخل

اگر در چنین موقعیتی هستید، حرکت از مرزهای متخلخل به مرزهای سالم به کار عمیقاً شخصی شما نیاز دارد. با این حال، دستیابی به آن به شما این امکان را می دهد که نه تنها سلامت روان خود را بهبود ببخشید، بلکه خود را به عنوان یک انسان توانمند کنید و بتوانید بهتر روی رویاها و نیازهای خود کار کنید. پس از کجا شروع میکنی؟

خوددوستی به عنوان یک تمرین اعتباربخشی: اگر در ابتدا ارزش خود را نشناسید، نمی توانید بین خود و دیگران مرزبندی ایجاد کنید.

باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و با دلسوزی با خودتان رفتار کنید.

یاد بگیرید قاطعانه با دیگران ارتباط برقرار کنید

هیچ چیز به اندازه یادگیری مهارت های قاطعانه و تکنیک های ارتباطی به نفع شما نخواهد بود.

واضح و با اطمینان صحبت کردن یک ابزار زندگی است.

https://jalebamooz.com/android/how-to-lock-apps-in-android/

احساس راحتی کنید و بگویید نه.

نه گفتن یک عمل پرخاشگرانه نیست. این کار بخشی از تعاملات روزانه شما را تشکیل می دهد و نوعی احترام به خود است. در واقع، واقعیت شما زمانی به طور کامل تغییر خواهد کرد که به کاهش تقاضاها و تعیین مرزها در رابطه با آنچه نمی خواهید یا دوست ندارید انجام دهید، عادت کنید.

یاد بگیرید که دیگران را ناامید کنید. برای زندگی مشترک، برای بهبود رفاه روانی و رشد شخصی خود، باید هر از گاهی بیش از یک نفر را در محیط خود ناامید کنید. به هر حال، شما نمی توانید در هر قالب و انتظاراتی که دیگران از شما دارند جا بیفتید.

محدودیت های خود را بشناسید و علایق خود را کشف کنید. چه چیزی را در زندگی خود نمی خواهید؟ چه پویایی، حرکات و رفتاری را دیگر نمی توانید در روابط خود تحمل کنید؟ آنها را روشن کنید و در ذهن داشته باشید. سپس، به درون خود نگاه کنید تا بفهمید که چه چیزی می خواهید و چه آرزویی دارید.

در نتیجه احتمالا نیمی از زندگی خود را صرف تمرکز بر دیگران می کنید.

زمان آن رسیده است که لنز را تغییر دهید و کمی بیشتر خودتان را بررسی کنید.

در واقع، شما مهم تر از آن چیزی هستید که فکر می کنید، و زمان آن فرا می رسد که به خودتان آن طور که شایسته آن هستید، خدمت کنید.

بنابراین آن مرزه ای متخلخل را پاک کنید و مانع از آن شوید که عزت و سعادت شما از میان آن ها بگریزد.

https://charbzaban.com/other/%d8%a8%d8%a8%d8%ae%d8%b4%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-

%d8%a7%d9%86%da%af%d9%84%db%8c%d8%b3%db%8c.html

بهترین فیلم های ترکیه ای